Si tratta di allenamenti ed esercizi organizzati sulla frequenza cardiaca che permettono di bruciare i grassi in eccesso aumentando nello stesso tempo il metabolismo e le energie. Si svolge a circuito, cioè tramite differenti macchinari da utilizzare in serie con tempi ed obiettivi diversi.

ATHLETIC TRAINING
L’athletic training è un corso di gruppo che ha lo scopo di migliorare le capacità motorie condizionali (forza, velocità, resistenza), coordinative ed aerobiche dall’utente, per fare un lavoro specifico di prevenzione dei traumi muscolo-tendinei, legamentosi e articolari. Il corso è rivolto a tutti coloro che praticano un’attività sportiva individuale o di squadra o che semplicemente vogliono migliorare la propria condizione atletica. La lezione ha la durata di un’ora: inizia con una fase di riscaldamento e mobility, continua con lo svolgimento di esercizi a corpo libero, termina con lo stretching e lo scarico della colonna vertebrale.
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